❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Bài tập từ 10:03s nhé 😉
Hầu như ai trong chúng ta cũng hơi bị gù lưng, hoặc bị vẹo/lệch cơ thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong video này Hana hướng dẫn cách cải thiện việc gù lưng, sẽ giúp cho tất cả chúng ta cao hơn một chút, thẳng lưng và phòng ngừa được tất cả các bệnh về cột sống. Hãy nhớ luôn giữ lưng thẳng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày các gái nhé, cột sống các bạn sẽ rất biết ơn các bạn đấy!
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: [email protected]
From Hana with love ♡
Nguồn: https://sociercise.com
Xem thêm bài viết khác: https://sociercise.com/suc-khoe
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]
Ngồi học thẳng lên lại mỏi phải ngã xuống:((
Em lúc nào cũng muốn thả lỏng, phần trên của em to lắm ạ
E tập 1 tháng rồi c àk
C oi tập hết bai luon hay mot sô động tác dc vậy chi. Tập bài gậy khong dc k ạ
Thế nếu mình bị gù lưng bẩm sinh do gen di truyền thì có chữa đc ko bởi khi mình cố thẳng lưng lên thì cảm thấy rất khó để thở đc khi gù xuống
5/6 thág sau m sẽ quay lại
😊
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍👍
chị này nói đúng v:
Chị ơi. Tập hết luôn hay sao ạh
Sao giờ này mình mới thấy video này nhỉ?!?! Lưng mình khá dài so với những bạn nữ khác nên rất tự ti, vì thế nên mình cong xuống để có thể an ủi rằng mình cũng như bao người. Giờ thì gù lưng, hối hận cực kì.
May mà có video của chị, cảm ơn chị nhiều <3
10:25 sẽ cố gắng tập
Em ơi. A tập đc 2 hôm thì thắt lưng đau quặn lại. Là bị làm sao e
Em cảm ơn chị đã dạy em bài tập này.
Body co ay nhung dan ong
Chuẩn
Khoảng bao lâu thì có kết quả ạ?
Hi chị. Chị có clip về cách đi đứng nằm ngồi để tránh gù lưng k ạ, em sẽ thực hành cái này nhưng em nghỉ mình cần giảm nguyên nhân gốc gây ra cái này ạ. Em cám ơn chị
Nhìn chị ngon quá ❤️❤️
Video thật bổ ích.
Bài tập từ 10:15
K
Uý
Em đã tập được hơn 2 tuần và đang cải thiện rõ rệt, cảm ơn chị rất nhiều ạ
30/4 giải phóng miền nam. Mình bắt đầu tập để giải phóng lưng gù. Hẹn kết quả 1 tháng nữa. Anw, cảm ơn chị Hana rất nhiều!!!
Chị ơi cái này tập lộn xộn ko theo thứ tự đc ko ạ
đã có b nào thành công với bài tập này chưa ạ
Chị ơi có nên đeo đai chống gù lưng không?
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Chi oi em tâp ,môt nuôi hết gu lung luan chi a,cam on chi 👍
haizzz em cũng bị lúc dậy thì, lên cấp 3 thấy ngực mk bé còn tưởng là lép, mãi mới nhận ra là mình gù rồi, vai đẩy ra trước nên trông ngực bé hẳn đi, cũng may là gù k nặng quá, cảm ơn chị nhìu nhìu nhaaa :3
Nói nhiều quá
Uoc gi em chiu kho tap,huu em luoi lam
Mình lại bị võng lưng 😔
10:30
Không phải soi mói đâu. Nhưng có phải cái quần rất phản cảm ko vậy? Hay quần thể thao nó phải vậy? Ko muốn để ý mà nó cứ đập vào mắt nhìn vô duyên quá
cám ơn e ra video này, c bị gù lưng lâu năm rồi mà ko thẳng lưng nỗi
Chị ơi ! Em sợ bị gù lưng lắm bởi vì những nguyên nhân chị nêu trên video em đều đã làm giống i chang chị , chị đã nêu những nguyên nhân ấy huhu bởi vì em đang ở lứa tuổi dậy thì nên em sợ sau này mình không điều chỉnh lưng mình được nữa 😭😭😭
cảm ơn chị nha. đầu e cứ hướng về phía trc. nên phần cổ nối phần lưng và 2 bả vai bị cong. mọi người kêu em đi như ông già vậy. em tự ti lắm. em sẽ cố gắng luyện theo phương pháp của chị
C Hana Giang Anh ơi, e muốn hỏi là kết hợp tập bài chữa gù lưng và bài tăng chiều cao thì có hiệu quả k ạ? Mong c rep cmt😊
Nên tập vào lúc nào thì tốt ạ
10:03
Nhìn chị em không tập trung được chị ạ
Em tập không có hiệu quả chị ạ