5 Động Tác Nhanh Nhất Chữa Đau Lưng Cho Người Trẻ Tuổi



5 Động Tác Nhanh Nhất Chữa Đau Lưng Cho Người Trẻ Tuổi

trong thời điểm hiện nay. Những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động đang phải đối mặt với căn bệnh nguy hiểm. Đó là đau lưng, mỏi toàn bộ vùng cột sống, còng lưng, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, ngủ không sâu giấc…

Nếu không sớm quan tâm đến việc tập luyện, việc đau lưng mãn tính chỉ còn là vấn đề thời gian. Khi cột sống bị bệnh, chất lượng cuộc sống sẽ giảm, tuổi thọ cũng ngắn lại.

Chỉ cần thực hiện động tác này ít phút trước khi đi ngủ, sau khi thức dậy sẽ giúp cơ và xương lưng lấy lại tư thế ban đầu.

1.Đạp Xe đạp trên không
2.Ép lưng xuống
3.Xòe chân trên không cách giường 40cm
4. Đưa chân trên không 40cm, đan 2 ngón cái vào nhau.
5.Tư thế rắn hổ mang thấp

Cả 5 động tác này nên làm thường xuyên, bất kỳ thời gian nào trong ngày, tốt nhất nên làm trước khi ngủ và sau khi thức dậy.

Người bị bệnh cần tập hàng ngày để chữa bệnh, người khỏe mạnh cần rèn luyện để phòng bệnh. Chúc các bạn có một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè của bạn cùng tập nha

Top Video Hot:
4 Điều Cấm Kỵ KHI NGỦ Cần Tránh Để Không “Ốm Đau Bệnh Tật”

Tự Chữa Dứt Thoái Hóa Khớp 30 Năm Chỉ Với 100 Nghìn Đồng

Bài Tập Vẩy Tay Chữa Bách Bệnh Đạt-Ma Dịch Cân Kinh

Thần Dược Chữa Hôi Nách Chỉ Trong Tích Tắc Nhà Nào Cũng Có

Đảm Bảo Ngủ Ngay Sau 1 Phút Cho Dù Có Mất Ngủ 10 Năm Đi Nữa

Người Mắc Bệnh Viêm Khớp Tuyệt Đối Tránh Những Thực Phẩm Sau Đây Khi Mùa Đông Sắp Đến.

Theo dõi kênh Cẩm Nang Sức Khỏe trên:

G+:

Danh Sách Phát:

Mẹo Vặt Cực Hay:

Tăng Cường Sinh Lý:

Cách Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà:

Cẩm Nang Sức Khỏe:

-Những cách Trị Mất Ngủ:

Bài Thuốc Trị Bệnh Đau Nhức Xương Khớp

-Cây Thuốc Quý Trị Bệnh Ung Thư:

-Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe:

-Những Loại Thực Phẩm Rất Độc:

-Cách Trị Hôi Nách Tại Nhà:

– kênh Cẩm Nang Sức Khỏe

Hãy Đăng Ký Kênh Để Liên Tục Cập Nhật Những Kiến Thức Mới Nhất Về Sức Khỏe nhé:

Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi nhé.
Video có thể có nội dung chứa bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý của Fair Ues (

mọi vấn đề vi phạm chính sách nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền, xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Email: [email protected]
Kênh Cẩm nang Sức Khỏe:

Nguồn: https://sociercise.com

Xem thêm bài viết khác: https://sociercise.com/suc-khoe